Международный день пожилых людей принято отмечать повсеместно в первый день второго осеннего месяца — 1 октября. Эта дата выбрана неслучайно: бытует мнение, что старость — это золотое время, осень, как известно, тоже называют золотой порой, поэтому и было решено выделить старшему поколению специальный день в самый разгар осеннего сезона.
Жизнь такова, что с возрастом люди становятся более одинокими, подвергаются повышенному риску развития разных заболеваний. Однако те, кто смотрит на жизнь позитивно, могут улучшить свое здоровье. Британские ученые установили, что пожилые люди, которые наслаждаются жизнью и общением с близкими, занимаются любимым делом, живут дольше и болеют намного реже. Таким образом, пожилые люди, которые научатся думать позитивно обо всем, на самом деле смогут снизить риски развития заболеваний, связанных со стрессом и воспалительными процессами.
Самый правильный путь к долголетию — это активный образ жизни плюс позитивное мышление. Причём, эта формула актуальна в любом возрасте и для любого человека. Поэтому, мы предлагаем вам познакомиться с некоторыми видами физической активности, просмотрев электронную презентацию «Активный досуг изведёт недуг!», в которой на конкретных примерах разных людей рассказывается о том, какими видами физической активности можно заниматься в пожилом возрасте. И это не вымысел: каждый из этих людей нашёл свой рецепт долголетия и красоты
А как живут активные люди старшего возраста в нашем родном городе Ростове-на-Дону? Вот лишь несколько примеров из нашей жизни, которые, возможно, вдохновят вас на подвиг!
- Литейщик Валентин Костев накануне своего 70-летия решил совершить поход: пешком добраться из донской столицы в Майкоп. На весь маршрут у пожилого мужчины, которого в дороге сопровождал зять Владимир, ушло десять дней. Успел Валентин Александрович прийти как раз к именинам своей сестры, живущей в столице Адыгеи;
- Отжаться, подтянуться и на равных с молодёжью преодолеть два километра — всё это смогла жительница Новочеркасска Вера Таушева. В свои 89 лет она стала обладательницей золотого значка спортивного отличия, сдав нормы ГТО;
- Попробовал свои силы в этом деле и 95-летний ветеран Великой Отечественной войны Вадим Терновой из Таганрога. Ему также покорились различные задания и установленные по ним нормативы;
- В ростовском объединении «Оптимист», который сами участники называют «клуб молодых людей пожилого возраста», запрещено говорить о трёх вещах: политике, болезнях и проблемах ЖКХ. Мужчины и женщины (некоторые из них уже разменяли девятый десяток) встречаются, чтобы пообщаться, потанцевать и поделиться приятными новостями. Подробнее по ссылке https://rostov.aif.ru/society/persona/starost_v_radost_kak_vstretit_pensiyu_s_optimizmom
- Как сесть на шпагат в 75 лет или выиграть марафон в 64? О секретах, которые позволяют сохранить физическую форму, вопреки возрасту, рассказывает всемирно известный марафонец Николай Быков. В свои 65 лет Николай Николаевич – действующий атлет. Он занял первое место в своей возрастной категории на марафоне «Дорога жизни» в Санкт-Петербурге. Всего за спиной Быкова более 60 марафонов. Подробнее по ссылке https://rostov.mk.ru/articles/2015/11/27/rostovskie-sportsmeny-pensionery-stavyat-novye-rekordy.html
Ещё несколько предложений для ростовчан старшего возраста, которые загорелись желанием изменить свой малоактивный образ жизни на активный:
- Фитнес для пенсионеров в Ростове-на-Дону: https://rostov-na-donu.big-book-med.ru/fitnes-posle-50/
- Танцы для пенсионеров:https://rostov-na-donu.dance.firmika.ru/__zanyatiya_tantsami_dlya_pensionerov
- Занятия для активных пенсионеров: http://baba-deda.ru/offers/1390
- 7 лучших видов спорта для пожилых людей: https://www.rostov.kp.ru/daily/26658.5/3679091/
- Занятия по душе: https://www.rostov.kp.ru/daily/27035/4100913/
Множество эффективных рецептов для тех, кто хочет надолго сохранить здоровье и бодрость, содержатся в Полезных советах «Рецепты долголетия и красоты», которые составлены по страницам книг из фондов Абонемента.
Друзья! Предлагаем вашему вниманию буклет-памятку «На волне позитива», как найти и удержаться на своей «позитивной волне». Более того, как стать самому источником положительных эмоций для окружающих людей!
ПАЗЛЫ
А сейчас мы хотим вам предложить увлекательное занятие – игру в пазлы. Все мы в детстве могли собирать мозаику из ярких пластиковых фрагментов. Электронные пазлы – это то же самое, но в виртуальном виде. Технику собирания пазлов легко освоить. В качестве картинок мы выбрали творчество художника Леонида Афремова.
Леонид Афремов — известный израильский импрессионист, разработавший собственную манеру живописи мастихином. Мастихин — это специальный инструмент, использующийся в масляной живописи для смешивания или удаления незасохших остатков красок. Красочные, выразительные и бесконечно позитивные, его картины способны поднимать настроение и жизненный тонус яркостью красок и позитивным настроем. Привнесите в свою жизнь ярких красок и жизнерадостных эмоций,
Материал взят из открытых интернет-источников
