Как сохранить и укрепить здоровье? (4 правила)
Уважаемые друзья! В наше время разнообразных вирусных инфекций и карантинных мер очень важно укреплять своё здоровье, а именно, иммунитет, который сам может справиться с разнообразными болезнями. Разумеется, если он у вас достаточно сильный! Поэтому укрепление иммунитета является самой главной задачей для всех, кто не хочет болеть.
Ежедневно человек сталкивается со всевозможными инфекциями и вирусами. Заразиться можно где угодно, и в общественном транспорте и на работе. Часто бывает, что организм ослаблен и иммунная система не в силах справиться с заболеванием. Факторов снижающих иммунитет очень много, от некоторых можно избавиться совсем (вредные привычки), влияние других факторов можно минимизировать (стрессовые ситуации). Только не всегда хватает на это сил и времени, современный человек жертвует многим в погоне за успехом. Сумасшедший ритм жизни диктует свои правила. Но как в этой погоне не потерять главное? Как сохранить и укрепить своё здоровье и физическое и психическое? От того, как человек выстроит свою жизнь, будет зависеть и его здоровье.
Для укрепления здоровья необходима совокупность нескольких факторов, таких как:
- питание,
- физическая активность,
- исключение вредных привычек
- стрессоустойчивость.
В качестве рекомендаций, при соблюдении которых можно не бояться за своё здоровье,предлагаем вам ознакомиться с книгами из нашей книжной витрины «100 советов для здоровья»
